Solo Retreat

Je maakt kennis met diverse yogastijlen. De sessies creëeren ruimte om naar binnen te keren. Ademhaling, meditatie en beweging worden ingezet om te observeren, te voelen en tot rust te komen. Je stapt ontspannen van je mat af en ervaart meer aanwezigheid.

Deze sessie is een eerste kennismaking met Verbonden Ademen. Met deze ademtechniek richten we ons erop om meer in contact te komen met je lijf en om onverwerkte emoties ruimte te geven. Deelnemers ervaren na deze lichte sessie vaak meer rust en ontspanning en staan dichterbij hun diepere verlangens. Een ademsessie kan ook effectief zijn bij vermindering van stress gerelateerde klachten. Kortom een verademing voor lichaam en geest!

Let op: Kijk voor mogelijke contra-indicaties onderaan de pagina bij FAQ's. Twijfel je over deelname aan de ademsessie? Stuur Stéphanie dan een mailtje met je vraag via info@namasteph.nl

De laatste ochtend starten we met energie! De voorbereiding bestaat uit ademhalingstechnieken en yogaoefeningen. Je leert hoe je kalm en bewust kunt omgaan met je lichaam en je mind. Een ijsbad nemen bevordert de aanmaak van endorfine en heeft een positieve invloed op je immuunsysteem. Het is niet alleen gezond voor je lichaam, ook mentaal maakt het je sterk. Oeh leuk he… en ook een beetje spannend. Niks moet, alles mag!

Tijdens het programma heb je veel eigen tijd om de gevolgde sessies te integreren in de zachte bedding van de omliggende natuur. Je kunt gaan wandelen, zwemmen, slapen, lummelen, schrijven, lezen of lekker voor je uit staren. Voel vooral wat jij op dat moment nodig hebt.

‍

Kom volledig tot rust in de houtgestookte DIY hottub en sauna van Welvaere in de haven. Afkoelen? Plons het water in voor nieuwe energie! Water doet daar iets magisch in.

Buiten zijn doet altijd goed. In de lummeltijd hebben we een aantal elektrische rustvalkjes waarmee je de Vinkeveense Plassen kan verkennen. Bevaar het grote water of sla af naar de prachtig verlaten Botshol, een laagveengebied met veenplassen, smalle slootjes, rietland en moerasbos.

Buiten zijn helpt om van de sneltrein af te stappen. Daarom zijn we zo blij met de Vinkeveense Plassen in onze ‘achtertuin’. Het gevoel van buiten zijn, de beweging van de natuur, de eindeloze Plassen en de elementen om je heen. Neem een heerlijke duik in het verfrissende water! Zin om te wandelen? Via het Winkeldijkje volg je slingerende weggetjes, langs het hoge riet. Hier laad je op.

De Zwierkoks koken met liefde en aandacht... en dat proef je. Ze kokkerellen met biologische, lokale producten en toveren de lekkerste vegetarische maaltijden uit de keuken. Het enige wat jij hoeft te doen is smikkelen!